都市长生：我靠自律无限加点 第九章 制定作息计划

午休可以带来身体和精神两方面的放松，也能消除烦躁并保持良好的情绪。

另外还可以弥补夜间睡眠太差造成的影响。

林煊特意了解过，最佳的午休时间应该在15~30分钟左右。

也许是前两天睡得不够好，所以林煊2:00才醒过来，足足睡了半个小时多。

好在自律值还是加2。

林煊起床伸了个懒腰，然后洗漱一番后，便来到院中。

他取出楼梯角落里空置的花盆，将张鹏给予专门种植铁皮石斛的土壤倒在花盆中。

随后他就便开始种植这五株育苗。

其实育苗已经是连带着土壤被保鲜膜包裹着的状态，他只需取下保鲜膜，将育苗移到花盆上就行。

操作很简单，不一会儿的功夫，他准备好的五个花盆里，都种植了一株育苗。

林煊上网了解过，现代的培育技术已经有了相当大的进步，可也只能将铁皮石斛的生长周期缩短至16个月。

而且这只是初步长成，想要具体收成还得来年春节前后。

若想丰产的话，得等到第3年。

这也是为什么张鹏不再想继续种植铁皮石斛的原因，收效来得太慢了。

林煊内心其实有点小紧张，他不知道这种植一级对铁皮石斛有没有效果。

吸了口气，平复了会心情，他便开始按照张鹏教授的方法，施肥浇水。

在浇水的时候，他明显的察觉到育苗的枝叶隐隐有抬头的倾向。

要知道刚从张鹏那里拿回来的时候，又摆放了一会儿，几株育苗已经有些蔫了。

现在水才浸入土壤中，便发挥了效果。

林煊心中很是欣喜，只要种植这项技能对铁皮石斛有用，那他就有了底气。

铁皮石斛或许短时间就能长成。

当然这浇水也有讲究，水的量要适度，以免造成积水影响石斛的生长。

由于现在正值夏季生长期的时候，要避免60~80％的光照，所以林煊将花盆摆放在院墙的角落。

之后还要保持适宜的温度。

而且往后的每天里，还要施肥保证石斛更加健康茁壮地生长。

这是张鹏交给他的。

林煊仔细的将这些步骤全部记了下来，然后制成一张表格，打算以后严格按照表格上的来执行。

做完这一切后，林煊并没有发现外婆的身影，不由猜想，是不是又出门种地去了。

来到门外，却没发现外婆在的地里忙碌的身影。

“看来是又去哪家串门了。”林煊想了想，只好回到家中。

来到自己房间，打开笔记本电脑，开始制作自己的自律作息表。

或许是刚经历过生死，他知道生命的可贵，也更加懂得珍惜时间了。

所以不敢浪费一点一滴的时间。

经过他上网不断研究筛选，最终得出了自己的自律计划。

首先早上起床6:00~8:00，喝一杯温开水暖胃，修炼八段锦，做一顿营养均衡的早饭。

之后到10:30的时间，做一些自己喜欢或者有意义的事情。

10:30之后适当休息，11点吃水果补充营养。

12:00~12:30吃午餐，吃到7分饱即可。

然后是午休，午休半个小时后，可以适当的修炼或做有意义的事情。

下午4点左右喝一杯下午茶，之后吃晚饭。

晚饭后可以再次修炼，或者适当的运动。

运动完，便是洗個热水澡或者泡一泡脚，22:00准时熄灯睡觉。

林煊初步计算了一下，如果按照他的这份自律计划来，他最起码有14次机会，获取自律值。